Juoksuaskel luo sinulle valmiin ja nousujohteisen harjoitusohjelman lähtötasosi mukaan – olipa tavoitteenasi ensimmäinen 30 minuutin yhtäjaksoinen hölkkä, 5 km, 10 km tai puolimaraton.
Kevyt hengästyminen, rento tahti
Sis. 20 min reipasta juoksua
Rauhallinen vauhti, kestävyyden kehitys
Suunniteltu tekemään säännöllisestä lenkkeilystä helppoa ja johdonmukaista.
Valitse lähtötasosi ja tavoitteesi — saat selkeän viikkokohtaisen suunnitelman, joka etenee turvallisesti kohti maalia.
Sisäänrakennettu lenkkiajastin, säähän perustuva pukeutumisopas ja harjoitusten vienti suoraan Google Kalenteriin.
Ei sovelluskauppoja tai monimutkaista rekisteröitymistä. Kirjaudut sisään omalla aktivointikoodillasi millä tahansa laitteella.
Juoksuaskel-ohjelmat skaalautuvat kuntoosi. Tässä on esimerkki siitä, miten kehityt muutamasta kilometristä aina kymmenen kilometrin lenkkeihin asti!
Aluksi matkat ovat lyhyempiä ja vauhti maltillista, jotta keho tottuu iskutukseen. Tärkeintä on pitää syke hallinnassa ja nauttia liikkumisesta!
Viikkojen edetessä peruskestävyys ja vauhtikestävyys kasvavat. Kymmenen kilometrin lenkki alle 50 minuuttiin on upea osoitus säännöllisestä treenistä!
Osta henkilökohtainen käyttöoikeus tai kirjaudu sisään olemassa olevalla koodilla.
Kattava käyttöoikeus, jolla luot, muokkaat ja tallennat omat harjoitusohjelmasi.
Saat henkilökohtaisen aktivointikoodin heti maksun jälkeen.
Syötä saamasi aktivointikoodi alle, niin siirryt suoraan sovellukseen.